الشعر هو مفتاح لجمال المرأة ،و يضفي الكثير من التغييرات على الجانبين الجمالي و النفسي لدى أي سيدة، و هذه العلاقة متبادلة حيث أن الحالة النفسية و الجسدية تؤثر أيضاً على الشعر سواء سلباً أو إيجاباً ، فنجد مثلاً مع قدوم فصل الصيف أن تعرض الشعر لدرجات الحرارة المرتفعة يصيبه بالجفاف و التساقط و التقصف، كما نجد أيضاً في حالات الحميات الغذائية غير المدروسة و التي تفتقد للكثير من العناصر الغذائية أن الشعر يتأثر و يبدأ بالتساقط.
و حتى في حالات التوتر و القلق يكون للشعر نصيب من التأثر.
بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل:
أسباب وراثية.
حالات طبية معينة أو تغيرات هرمونية كما في الحمل و الولادة.
قد يكون التساقط عرض جانبي لاستخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
و بشكل طبيعي، أي شخص يجب أن يعرف ماهي طبيعة شعره حتى يعرف ماهو الروتين المناسب للعناية بالشعر، حيث يوجد ثلاثة أنواع للشعر:
1- الشعر الدهني: يتميز بزيادة إفرازات الغدد الدهنية المحيطة بجذور الشعر، و تعطيه النعومة و الانسيابية.
2-الشعر الجاف:يتميز بنقص إفرازات الغدد الدهنية و هذا ما يجعل فروة الرأس جافة جداً و الشعر مجعد و غير منتظم.
3-الشعر العادي: يمثل حالة التوازن بين النوعين.
بعد معرفتك بطبيعة شعرك تستطيع تحديد روتين العناية المناسب من حيث الزيوت و الماسكات و استخدام الشامبو المناسب.
ماهي خطوات العناية بالشعر ؟
*شرب الماء: يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً حيث أن الماء يؤمن ترطيب للشعر و يحميه من الجفاف.
*المحافظة على نمط غذائي صحي:لأن الشعر ينمو من الجذور،فإن مفتاح تعزيز نمو الشعر هو الحفاظ على فروة الرأس و البصيلات.
و من أهم الأغذية التي تعزز نمو الشعر و تحميه من التساقط نذكر:
-البيض:يعد البيض غني بالبروتين و فيتامين ب ( البيوتين) بالإضافة إلى فيتامينات A,D,B9 و عدد من المعادن مثل الزنك و السيلينيوم كما أن صفار البيض يساعد على ترطيب الشعر و نعومته.
-المكسرات و البذور: تعد غنية جداً بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر ،مثل الزنك و السيلينيوم و فيتامينات B و E و الأحماض الدهنية و البروتينات.
-الأفوكادو.
-فيتامين سي.
-الأوراق الخضراء مثل السبانخ تحوي على مواد تحفز إنتاج الزهم و هي مادة شمعية دهنية ترطب فروة الرأس و تحافظ عليه صحياً لامعاً
* الابتعاد عن التدخين.
*تجنب استخدام المواد الكيميائية مثل الصبغات.
*تجنب التعرض لأشعة الشمس خصوصاً في ساعات الذروة.
*عدم تسريح الشعر و هو مبلول لأن مسامات فروة الرأس تكون أوسع عند غسله بالماء الدافئ.
*استخدام المشط المناسب و يفضل أن يكون خشبي و ذو أسنان واسعة.
*اختيار الشامبو المناسب و تبديله كل فترة بنوع آخر و من ثم العودة لنفس النوع مجدداً.
*استخدام الزيوت الطبيعية: التي تعزز نمو الشعر و تعطيه القوة و الانسيابية و تؤخر من ظهور الشيب مثل زيت الزيتون و زيت اكليل الجبل بالإضافة إلى زيت الأرغان و الجوجوبا.
ملاحظة:
معدل فقدان الشعر الطبيعي يومياً 100 شعرة ،و الشعر المفقود ينمو بدلاً عنه شعر جديد ، و نقول أن الشعر يتساقط عندما تتعطل دورة نمو الشعر.
و لكل من يبحث عن أفضل الطرق للعناية بالشعر، و ماهو الروتين المثالي لكل نوع من أنواع الشعر فإن تطبيق اليوم سيقدم الروتين المثالي لكل شخص يقوم بتحميله، بالإضافة لإجابته عن كل أسئلتك، ولا داعي للقلق فإن الوصفات الموجودة ضمن التطبيق جميعها من مكونات موجودة ضمن منزلك.
تحميل التطبيق.
بإمكانك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي