من المرجح أن تحملي إذا كنت أنت وشريكك في صحّة جيّدة.
قد يؤدّي إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك إلى
تحسين فرصك في الحمل والحصول على حمل صحي.
يمكن أن تؤثّر الحالات الطبية مثل السّكّري والرّبو
والسّمنة وغيرها من المشاكل على حملك.
أكثر من 80٪ من الأزواج في عموم السكان سيحملون في
غضون عام واحد إذا لم يستخدموا وسائل منع الحمل ويمارسون الجنس بانتظام (كل يومين أو
ثلاثة أيام).
من بين أولئك الذين لا يحملون في السنة الأولى، حوالي نصفهم سيفعلون ذلك في السنة الثانية.
وزن صحي:
يمكن أن تؤثّر زيادة الوزن أو نقص الوزن على فرصك
في الحمل.
زيادة أو نقص دهون الجسم يمكن أن تجعلك تعانين من
عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها تماماً، ممّا قد يؤثّر على قدرتك على الحمل.
وزنك صحي إذا كان مؤشّر كتلة الجسم (BMI)
بين 20 و 25.
النساء اللواتي يزيد مؤشّر كتلة الجسم عنهن 30 أو
أقل من 19 قد يعانين من مشاكل في الحمل.
إذا كان مؤشّر كتلة الجسم لشريكك أكثر من 30، فمن
المحتمل أن تكون خصوبته أقل من الطبيعي.
الكحول والتدخين:
يوصي كبار الأطباء بأنه إذا كنت حاملاً أو تخططين
للحمل، فإنّ الطريقة الأكثر أماناً هي عدم شرب الكحول على الإطلاق لتقليل المخاطر على
طفلك إلى الحد الأدنى.
يجب ألّا يشرب شريكك أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيّاً،
والتي يجب أن توزّع بالتساوي على مدى 3 أيام أو أكثر. يمكن أن يؤثّر الإفراط في شرب
الكحول على جودة الحيوانات المنويّة.
التدخين، بما في ذلك التدخين السلبي، قد يقلّل من
الخصوبة لدى النساء.
هناك أيضاً صلة بين التدخين وتدنّي جودة الحيوانات
المنوية، على الرغم من أنّ التّأثير على خصوبة الذكور غير مؤكّد. لكن الإقلاع عن التدخين
سيحسّن الصحة العامة لشريكك.
لا يوجد دليل واضح على وجود علاقة بين الكافيين الموجود
في المشروبات مثل القهوة والشاي والكولا ومشاكل الخصوبة.
يتداخل عدد من الأدوية الموصوفة، والأدوية المتاحة
دون وصفة طبّيّة، مع خصوبة الرجل والمرأة. تحدّث إلى طبيبك إذا كنت قلقاً.
أفضل وقت للحمل:
من المرجح أن تحملي إذا مارست الجنس في غضون يوم
أو نحو ذلك من الإباضة، عندما يطلق المبيضان بويضة.
يحدث هذا عادة بعد حوالي 14 يوماً من اليوم الأول
من دورتك الشهرية الأخيرة.
تعيش البويضة لمدّة 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها.
لكي تحملي، يجب أن تخصب الحيوانات المنوية البويضة خلال هذا الوقت. يمكن للحيوانات
المنوية أن تعيش داخل جسمك لمدّة تصل إلى 7 أيام.
للحصول على أفضل فرصة للنجاح، يجب أن تمارس الجنس
كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الشهر. لا تحتاجين إلى الوقت لتتزامن مع أيام التبويض.
راجعي طبيبك للحصول على المشورة إذا كنت تحاولين
الإنجاب لأكثر من عام دون جدوى.