إن التعرض لأشعة الشمس مفيد ويُقصد هنا التعرض السليم ولفترات قصيرة، حيث أنه يقوم بتحفيز إنتاج فيتامين D في الجسم بشكل كبير وتقوية جهاز المناعة والعديد من الفوائد، لذلك أشعة الشمس ضرورية للصحة إلا أنها قد تؤدي بنا إلى الكثير من المخاطر أيضًا وخاصًة في الصيف وأثناء ساعات الذروة الشمسية والتواجد في أماكن مفتوحة
سنقوم بدايًة بالتذكير ببعض الدلائل التي تشير أو تدل على أعراض التعرض لأشعة الشمس بشكل زائد:
- التهاب الجلد الذي يكتسب لونًا ورديًا أو أحمر إذا كانت البشرة بيضاء، وقد يصعب ملاحظته على البشرة البنية أو السوداء.
- الشعور بدفء الجلد أو سخونته عند لمسه.
- الشعور بالألم عند اللمس والحكة، وأيضًا حدوث التورم.
- ظهور بثور صغيرة ممتلئة بالسوائل.
- الصداع والحمى والغثيان والإرهاق، إذا كانت حروق الشمس شديدة.
- ألم في العينين يشبه الشعور بوجود حبات رمل فيهما.
أبرز الأضرار التي تسببها أشعة الشمس.
إن التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس أمر غير صحي، إذ تتمثل أبرز أضرار هذه الأشعة بقدرتها على التسبب للجسم بالمشكلات التالية :
1- الحروق الجلدية: وغالبًا يكون سببها الأشعة فوق البنفسجية، ونتيجة التعرض المباشر والمفرط لها، فتؤدي إلى إحمرار البشرة وتهيجها والإحساس بالكثير من الآلآم فيها، وهذه الحروق تصيب عادًة الطبقة الخارجية للجلد، وتصبح خطيرة عندما تصل إلى الطبقات الداخلية والأطراف العصبية، ويستمر هذا النوع من الحروق مدة أطول ويحتاج وقتًا أكثر حتى يشفى، ويمكن أن يصاحبها ظهور حبوب وتحديدًا إذا لم يتم استخدام المرطبات والكريمات الواقية التي تساعد على التبريد.
2- ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة : البقاء لفترات طويلة تحت الشمس، يضر بألياف الكولاجين والألياف المسؤولة عن مرونة الجلد وترهله وفقدان قدرته على العودة إلى مكانه، وبالتي ظهور وتشكّل التجاعيد.
3- حدوث الاختلافات في لون الجلد: يمكن أن تسبب أشعة الشمس تغيرات في الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة تحت سطح الجلد مما يؤدي إلى ظهور الجلد محمرًا دائمًا في هذه الأماكن.
4- النمش: أي "الحروق الشمسية" هي البقع البنية الصغيرة التي تبدأ في الظهور على الجلد بعد أول تعرض لأشعة الشمس، وعادًة ما تظهر قبل عمر الخمس سنوات وتحديداً للأشخاص الذين يمتلكون بشرة فاتحة أو محمرّة.
5- البقع الشمسية: وهي بقع بنية اللون وتظهر في منطقة الوجه بعد التعرض لأشعة الشمس، وهي شكل من أشكال نقص التصبغ، تَحدث بسبب نقص الميلانين في منطقة معينة من الجلد.
6- القشرة: والمقصود بها هي القشور التي تظهر على مناطق مختلفة من الجسم، وتكون ذات لون أحمر أو بني، نتيجة التعرض المباشر والمتكرر لأشعة الشمس وتشكل عادة أول علامة على وجود السرطان.
هل من الممكن صناعة خلطات واقية من الشمس طبيعية في المنزل للحماية من أشعة الشمس الضارة؟
بالتأكيد يمكن تحضير الكثير من الأقنعة الطبيعية وبعدة طرق مختلفة ومتنوعة ونتائجها إيجابية ومذهلة ومنها :
1- قناع مكون من مزيج الخيار والألوفيرا : نقوم بهرس نصف حبة خيار طازجة متوسطة الحجم بقشرها الأخضر، مع ملعقة كبيرة من هلام أو جل الصبار (الألوفيرا)، ثم نخلط المكونات جيدًا وبعد ذلك نوزع الخليط على كامل البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم نغسلها بالماء البارد والمنعش.
2- مزيج البابونج والعسل : يساعد البابونج على تخفيف الحروق، وعند استخدامه بعد العسل يصبح أكثر فائدة، وذلك من خلال مسح البشرة بالعسل النقي لمدة 10 دقائق وبعد ذلك نقوم بغسله بمنقوع البابونج البارد، وبعد ذلك ستظهر النتائج المنعشة والمهدئة للبشرة وحروقها، وتساعد كثيرًا على التحسين من مظهرها وتعزيز قدرتها الذاتية على صد الأشعة الحارقة والمضرة.
يمكن تحضير واقي شمسي باستخدام الزيوت الطبيعية وأهمها :
1. زيت اللوز: فهو يحمي البشرة من الجفاف ومن تَشكُل البقع البنية، فهو يحتوي على فيتامين E الذي يحمي البشرة من التأثير الضار بفعل أشعة الشمس.
2. زيت الزيتون: وهو يعمل على حماية البشرة من الجفاف ويساعد على تعزيزها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها.
3. زيت جوز الهند: وهو يعمل كطبقة حماية للجلد من أشعة الشمس، كما أنه يستخدم على الشعر قبل تعرضه للشمس كي يحميه من الأضرار التي قد تصيبه بسبب أشعة الشمس.
4. زيت فول الصويا: يستخدم قبل التعرض لأشعة الشمس، كونه يساعد على التخلص من احمرار البشرة ويمنع التهابها.
5. زيت الجوجوبا: فهو مرطب جيد للجلد، ويحتوي على حمض الميريستيك الذي يحمي الجلد من أشعة الشمس.
6. زيت السمسم: يقوم بحماية البشرة بنسبة 30٪ من ضوء الشمس، مما يساعد على التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس دون تغيير لون البشرة، وذلك من خلال وضع زيت السمسم كل ساعة أو ساعتين على مناطق الجسم المعرضة للشمس.
بالإضافة إلى الأقنعة والخلطات الواقية من خطر أشعة الشمس، تستطيع أن تهتم أكثر بجمال بشرتك وتعتني بها وذلك من خلال تطبيق وصفات جمال طبيعية للبشرة، وهو برنامج مجاني يقدم نصائح للمحافظة على البشرة، ويحتوي على الكثير من الخلطات المختلفة الطبيعية والغير مكلفة وجميعها ليس لها أي آثار جانبية.
تحميل التطبيق.
تستطيع تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي