هل استغربت من السؤال؟
سنوضح لك المقصود من سؤالنا لا تقلق، المقصود هل نظامك الغذائي يعتمد على الخضروات والفواكة فقط والنشويات أم أنك تنوع بين اللحوم والدجاج والحبوب والخضار؟
حيث إن الكثير من الناس يعتمدون في غذائهم على نمط صحي قائم على تناول الخضار فقط، و أكثر من يتبع تلك الحميات هم الفتيات، تابع معنا عزيزي القارئ قراءة هذا المقال الذي خصصناه لكم من أجل تسليط الضوء على الحميات الغذائية النباتية، حيث سنقدم لكم أيضًا تطبيق متخصص في تلك الحميات يمكنك تحميله بكل سهولة والاعتماد عليه.
فيما يلي تلخيص لأهم فوائد النظام النباتي:
1. تخفيض نسبة الدهون في الجسم، والحفاظ على الرشاقة.
2. انخفاض خطر الإصابة بحصى الكلى.
3. الحماية من هشاشة العظام وداء النقرس أو كما يسمى بداء الملوك.
4. التقليل من نوبات الربو الحادة.
5. التقليل من مشاكل القلب وجهاز الدوران والأوعية الدموية.
6. تخفيض ضغط الدم المرتفع.
7. المساهمة في الحماية من السرطانات والأورام.
8. انخفاض خطر الإصابة بالسكري، أو التقليل من تفاقم المرض.
مخاطر محتملة لاتباع نظام غذائي نباتي قاسي.
كما ذكرنا سابقًا، إن اتباع الأنظمة النباتية في التغذية أمر مفيد وله محاسن وفوائد كثيرة، لكن قد يكون هنالك مخاطر في حال كان النظام قاسي جدًا، ويكمن الخطر في حال عدم تعويض المعادن والفيتامينات المفقودة من الأطعمة الحيوانية ومنتجاتها، سواء من خلال النباتات أو المكملات الغذائية، وفيما يلي بعض من تلك المخاطر:
1. مشاكل في الأمعاء وسوء في عملية الامتصاص، حيث إن جهازنا الهضمي يحتاج إلى تنويع غذائي حتى وإن كان بشكل قليل كل فترة.
2. الدخول في حالة نفسية سيئة من الاكتئاب والحزن والقلق، وفقدان الشغف والرغبة بأي شي جديد.
3. قد يؤثر على المقدرة الجنسية لدى الرجال وكذلك النساء قد يسبب لهن خمول وفقدان الشهوة والرغبة الجنسية.
4. تشكل غازات كريهة في البطن بشكل مزعج.
5. ليونة زائدة للأمعاء نتيجة تناول الكثير من النباتات الحاوية على مادة السيللوز الملين للأمعاء.
تفاصيل تطبيق EatMore plants vegan recipes.
وهو عبارة عن تطبيق موجه للنباتيين، الذين يتبعون حميات وأنظمة غذائية قائمة على النباتات فقط، حيث يحتوي هذا التطبيق على أكثر من مئة وصفة لذيذة متنوعة لكنها نباتية فقط، وكذلك يقدم لك خطط وجبات أسبوعية وبذلك لن تفكر كل يوم بماذا سوف تحضر للغداء وماذا سوف تشتري من بقالية الخضراوات، يتم تحديث الخطط أسبوعيًا بوصفات جديدة، ويمكن للتطبيق أن يقوم بتصفية للوصفات الخاصة بك حسب رغباتك مثال تريد الوصفات الخالية من الغلوكوز، خالية من الجوز ، خالية من السمن الحيواني، خالية من الصويا وهكذا.
التفاصيل التقنية الخاصة بالتطبيق.
أولًا: حجم تنزيل التطبيق 8.86 ميغا بايت.
ثانيًا: تاريخ أخر إصدار وتحديث للتطبيق 16/2/2023.
ثالثًا: عدد مرات التحميل قد تجاوز ال 100000 مرة تحميل حتى الآن.
رابعًا: نظام التشغيل المطلوب من أجل التحميل Android 4.1.
تحميل التطبيق.
يمكنك عزيزي القارئ تحميل التطبيق مباشرةً من خلال الرابط الفوري التالي
اضغط هنا ثم انقر على click here