لا تظهر أي أعراض عادة لارتفاع ضغط الدم، لذا فالطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصاباً به هي فحص ضغط الدم.
يجب فحص ضغط الدم للبالغين
الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً مرّة واحدة على الأقل كل 5 سنوات.
إذا كنت معرّضاً لخطر متزايد
من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فيجب فحص ضغط الدم لديك كثيراً، ويفضّل مرّة واحدة في
العام.
القيام بذلك سهل ويمكن أن ينقذ حياتك.
أين تحصل على فحص ضغط الدم؟
يمكنك طلب فحص ضغط الدم:
· في عيادة طبيبك - بواسطة طبيب عام أو ممرضة أو
مقدّم رعاية صحية.
· في بعض الصيدليات.
· في بعض أماكن العمل.
يمكنك أيضاً اختبار ضغط
الدم في المنزل باستخدام مجموعة أدوات الاختبار المنزلية.
إجراء اختبار ضغط الدم:
عادة ما يتم استخدام سماعة
الطبيب وكفّة الذراع والمضخة والقرص لقياس ضغط الدم، ولكن الأجهزة الآلية المزودة بأجهزة
استشعار وشاشات رقمية شائعة الاستخدام في الوقت الحاضر.
من الأفضل الجلوس مع دعم
ظهرك وعدم تشبيك رجليك لمدّة 5 دقائق على الأقل قبل الاختبار.
ستحتاج عادةً إلى لف أكمامك
أو إزالة أي ملابس بأكمام طويلة بحيث يمكن وضع الحزام حول ذراعك العلوي.
حاول الاسترخاء وتجنّب الحديث
أثناء إجراء الاختبار.
أثناء الاختبار:
· تمد إحدى ذراعيك بحيث تكون في نفس مستوى قلبك،
ويتم وضع الكفة حولها - يجب دعم ذراعك في هذا الوضع بوسادة أو ذراع كرسي، على سبيل
المثال.
· يتم ضخ الكفة للحد من تدفّق الدم في ذراعك - قد
يكون هذا الضغط غير مريح بعض الشيء، ولكنّه يستمر لبضع ثوانٍ فقط.
· يتم تحرير الضغط في الكفة ببطء وتحسّس الكاشفات
الاهتزازات في الشرايين - سيستخدم الطبيب سماعة الطبيب لاكتشاف هذه الاهتزازات إذا
تم قياس ضغط الدم يدوياً.
· يتم تسجيل الضغط في الكفة عند نقطتين حيث يبدأ
تدفّق الدم في العودة إلى ذراعك - تُستخدم هذه القياسات لإعطاء قراءة ضغط الدم.
يمكنك عادةً معرفة نتيجتك
على الفور، إما من أخصائي الرعاية الصحية الذي يجري الاختبار أو على الشاشة الرقمية.
إذا كان ضغط دمك مرتفعاً،
فقد يُنصح بتسجيل ضغط دمك في المنزل لتأكيد ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
جهاز مراقبة ضغط الدم (على
مدار 24 ساعة) المتنقّل:
لا يعني ارتفاع ضغط الدم
في اختبار واحد بالضرورة أنّك تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يتقلب ضغط الدم
على مدار اليوم. قد يؤدّي الشعور بالقلق أو التوتر عند زيارة الطبيب أيضاً إلى ارتفاع
ضغط الدم.
إذا كانت لديك قراءة عالية،
فقد يُطلب منك أخذ بعض القراءات باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم بالمنزل، أو ارتداء
جهاز مراقبة يعمل على مدار 24 ساعة يفحص ضغط الدم طوال اليوم.
سيؤكّد هذا ما إذا كنت تعاني
من ارتفاع ضغط الدم باستمرار.
اختبار ضغط الدم بالمنزل:
يمكن أيضاً إجراء اختبارات
ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الخاص بك.
مثل المراقبة على مدار
24 ساعة أو المراقبة المتنقلة، يمكن أن يعطي هذا انعكاساً أفضل لضغط الدم لديك.
يمكن أن يسمح لك أيضاً بمراقبة
حالتك بسهولة أكبر على المدى الطويل.
يمكنك شراء مجموعة متنوّعة
من أجهزة المراقبة منخفضة التكلفة حتى تتمكّن من اختبار ضغط الدم في المنزل أو أثناء
تواجدك بالخارج.
قم بقياس ضغط الدم مرّتين
يوميّاً، ويفضل في الصباح والمساء، أثناء جلوسك.
خذ قراءتين في كل مرّة،
تفصل بينهما دقيقة واحدة. استمرّ في قياس ضغط الدم مرّتين يوميّاً لمدّة 7 أيّام.
سيستخدم طبيبك هذه المعلومات
لحساب متوسط ضغط الدم لديك.
من المهم التأكّد من استخدام
المعدّات المضبوطة بشكل صحيح.
فهم قراءة ضغط الدم:
يُقاس ضغط الدم بالمليمترات
الزئبقية (ملم زئبق) ويُعطى كشكلتين:
· الضغط الانقباضي - الضغط عندما يدفع قلبك الدم
للخارج.
· الضغط الانبساطي - الضغط عندما يرتاح قلبك بين
النبضات.
على سبيل المثال، إذا كان
ضغط الدم لديك 140/90 ملم زئبق، فهذا يعني أن لديك ضغط انقباضي يبلغ 140 ملم زئبقي
وضغط انبساطي 90 ملم زئبقي.
كدليل عام:
· يعتبر ارتفاع ضغط الدم عندما يكون 140/90 مم زئبق
أو أعلى - أو 150/90 مم زئبق أو أعلى إذا كان عمرك يزيد عن 80.
· يعتبر ضغط الدم المثالي عادة ما بين 90/60 مم زئبق
و 120/80 مم زئبق، في حين أن الهدف لمن هم فوق الثمانينيات هو أقل من 150/90 مم زئبق.
قد تعني قراءات ضغط الدم
بين 120/80 مم زئبق و 140/90 مم زئبق أنّك معرّض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا
لم تتّخذ خطوات للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.